她们之中也有许多有趣的事情，不是每天冷酷无情、死去活来的憋
训练，看到了夏，夏此时还在给第一名女生穿紧身衣。看到冬对她侧头对她笑了笑说：“冬姐，你都
完一个了吧，每次都是你最利索。”冬也看着她笑了：“是啊…咱们先去吃饭吧，回来在，反正这帮妮子一时半会也醒不来。”“不行啊…你等我
完这个呗，完在去。”冬听了伸手按了一下夏的膀胱，夏惊呼一声，脸色有些泛红，赶忙弯
捂住下面，夹紧了双腿，冬坏笑着说：”哈哈…看看你都快憋不住了，去晚了可就不了了啊…还得在憋到晚上。”夏只好无奈的举起了手“好吧好吧，咱们走吧，我都憋的习惯了，不过憋一下午的那感受还是不好受。”
两人便说说笑笑的走向了中央电梯，恰巧碰到了此时结伴的
和秋，是穿粉
袜的，秋则是穿灰色袜的，四人见面也笑了笑，谈了一下各自的进程，还打趣了一下，一边打闹一边坐上电梯去往食堂。＊＊＊四人有说有笑的上了电梯，电梯是全玻璃制的，能清晰的看到外面的场景，她们所在的调教室是在地下二层，而地下一层就是刚进来的地方，食堂则是在地下五层，电梯很大，大概能容纳20个人左右，因为女孩子都比较轻，体重大多都是在40kg-55kg左右，每月排光
体如测一次体重，基地里的级别在a级以下的如果有超过55kg的则会直接被带到体能室进行为期7天的训练。说到基地里的减肥训练，可不仅仅是体能运动了，训练中不仅包含了跑步、折返跳、蹲起、蛙跳、仰卧起坐和各种减肥的运动，还必须在期间穿着许多双
袜憋。因为每天运动会出大量汗水，当然喝的水也不会少了，上午进行训练前先憋好1000ml的
。期间若达到要求可以排
300ml，不达到则根据情况喝利水，每期训练都分为2-5个小组，每组有5个女孩，平常每天队内由体能师指导训练，组内在每天结束训练的时候进行一个小比赛，1到2名可以获得排80%、50%的机会，第三名不准排，第四名要灌入第二名排出的一半，第五名要灌入第一名排出的一半，到睡觉的时候才能。最后一天则是各组进行pk，赢得组整组都可以排
，最后一名的组不仅要憋到当天晚上睡觉，还要在下一期在跟着重新训练一次，当然，队伍里拖后腿的人则会在之后受到该组体能师的“特别照顾”而在训练中的服饰，所有人在白天均是一双特质的运动连身袜，从脚尖到脖子处包裹全身，包括手掌，穿前必须
掉所有衣服，包括内，连身袜上身的拉链在身后拉上去后体能师会用一把袖珍小锁将拉链锁住，以防她们自己偷偷掉。当然每天除了训练就是休息，她们也不会有机会
掉连身袜，但这一把小锁锁住了会给女孩们一种精神上的绝望，更能好好的打击她们的反抗意识。连身袜的颜色则由体能师定，一个组内五人均穿一个颜色的连身袜。而这当然不是普通的连身袜了，连身袜内部是特质的保暖绒
，穿着不会紧贴着肌肤，还很
汗，中间是一层棉网，有特质的化学材料能蒸发里面的汗渍，外部则是天鹅绒，摸起来手感很舒服很滑，所以整个连身袜是由三个部分构成。而在足底也有特质凸起的胶皮，而训练又是在每天都有专人打扫干净的体能室，所以即使连续穿一天袜底也不会很脏，脚部袜子的厚度大约是普通棉袜厚度的两倍。
而且内部里还嵌有一双白色短丝袜，一是因为这样的厚袜子完全可以代替鞋子，二是因为袜子薄了就不会出那么多的汗了，体能训练的目的就是多出汗，一双厚袜子也是必不可少的。
除了脚部，腿部的厚度也能抵上普通200d的秋冬连
袜的三倍了，虽然厚但穿着却不显囊肿，上身厚度同样也可以抵上两条保暖内衣的厚度了。而又因为连身袜必须
身穿着，所以裆部有特意的加棉加厚，完全能顶上穿一条内了，腹部和
部的材质也较为宽松，部也有加棉和加厚，因为主要目的是训练体能，所以没必要成太紧身的折磨女孩们被憋的鼓起的小腹和高耸的部，总的来说，这双特质的运动连身袜可以顶替鞋子、袜子、内衣内、运动和运动服。虽然穿着会很热很不舒服，但对减肥却很有效果，冬天在有暖气的家里穿上后就算一动不动，没一会也会开始出汗，更不用说总是保持30°暖风的体能室了，这一双
不掉的厚袜子简直就是地狱般的折磨。而在下午6点左右，结束了一天的训练时，所有人都可以得到钥匙相互帮忙打开背后锁住拉链的锁
下厚厚的连身袜，挂到体能室的衣架上后根据成绩来排和灌。接着锁紧
道后就可以穿回自己原来的衣服了，连袜和紧身衣，吃完晚饭后自由休息到8点，不能掉袜和排。8点会做一些舞蹈动作和瑜伽动作来有助于消化和减肥，那些结束训练时没排
的女孩就惨了，憋着一大泡做劈叉和下之类的，做不到还会被强
，关键是道完全被锁死了，一滴
不出来。想失
都不可能，舞蹈瑜伽练习到九点，九点可以排了，排干净后练习耐力，首先穿上两双白色全包连身袜，绑住双手，根据组内五人的排名，第一名40分钟，第二名40分钟，第三名45分钟，第四名50分钟，第五名50分钟，跪时动一下加5分钟，超过三下记喝500ml利水。之后每动一下记300ml利
水，跪坐后解开头部喂水，喂完将白天穿着有酸臭味的白色短丝袜
进嘴里后在包住头部，放进睡袋里睡觉，双手固定在睡袋两侧，半夜不准去厕所，到第二天早上8点起来才允许，第二天起来掉连身袜排，排完了到体能室穿好服饰继续开始训练。＊＊＊思绪回到电梯上，已经到了地下五层，期间几乎每层都要停一下，上来的全都是美女，而且个个小腹都是凸起的，因为基地内a级以下（不包括a级）平常都得憋
，而到了a级或a级以上就不在基地里了，会调去其他地方。此时电梯里的美女们，最高级别的有两名穿紫
紧身衣和紫连袜的女生，散发着拒人于千里之外的气息，这种人最好不要轻易去接触，因为她的级别比你高，所以如果看你不顺眼可以随意命令你喝水。而夏有一次就因为吃完饭忙着去排
，不小心冲撞了一名传紫紧身衣和黑色连袜的c级成员。那名c级成员当时正因为被上级批评后处罚
而心情不好，碰到个f级小姑娘心中的
念立刻升起，故意拖着她不让她走，硬是从旁边接了三瓶500ml的白水给她灌了下去。夏本来就憋了一下午了，膀胱里起码有1200ml的
了，已经高高隆起，像怀孕三个月的孕妇。而这下又被灌了1500ml的水，夏难受的直掉眼泪，最可恨的是女人看她喝完还不让她离开去厕所，罚她跪坐在原地40分钟，夏忍受着别人诧异的眼神，期间一次趁女人跟别人说话，偷偷起立想要逃跑。
但却被发现了，被女子直接带到了她的办公室，用她蒸桑拿穿过的
是汗渍的黑色连袜堵住了嘴巴，还被另两条袜捆住了双手和胳膊，夏丝毫不敢反抗，因为在基地内级别低的违抗级别高的如果被举报会被带到体罚室进行处罚的，所以夏忍着意被绑了起来。