说了那么多，小黑想了想，还觉得不过瘾，于是又整理了一下思绪，然后继续将他所整理的《他山之玉》一一道来：7。多食海鱼与海藻在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养**的理想食品，特别是鲨鱼
，作为**的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼含有丰富的磷，对于男女
功能保健十分重要，有‘夫
和谐素’之说。海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致
产、男功能衰退、**降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。8。**指
法强化能力时常采用“**指法”按摩**，可有效地提高能力。方法是反复用手指抓捏**。由此可增强**神经和血管等的活化。这就如同人在寒冷时反复
手或握拳可改善手指的血
循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏**会引起**
起。**起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在
上进行按摩。如作为**前**抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。9。多食韭菜韭菜又名起
草、壮草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚萎、遗
梦
的辅助食疗佳品，对男**起障碍、早等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每
早晚各服15克，用开水送服。由于食韭菜后可导致部分人胃病发作，需要注意，如果口腔内韭菜味过重，可以咀嚼茶叶对抗。10。刺
食指强壮严重缺乏维生素E会导致**退化和萎缩。素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。11。麦芽油与干果果仁延缓
衰老严重缺乏维生素E会导致**退化和萎缩，素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男素产生的神秘物质。此外。葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对功能有益。12。保持规律**“食
，也”古人对的认识是极为深刻地。**是人的本能，酣畅淋漓、美好的∈度地**总是让人难以忘怀，生活可以消除紧张，使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转。体验到**美妙的人对总有着无限向往。所以**本身就是最好的促剂。但建议量力而行。13。每天保持适量的蜂蜜蜂
中不但含有丰富地营养物质，还含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃腺的生物活。每天适当服用蜂可以改善体质，提高能力。特别对哪些因体弱而功能有所减退者。可坚持服用蜂制品效果更佳。14。适度**不是罪男
从**体验到的快
不同于**，**时会更加关注**的感受，如果不能进行规律的生活，可以**代之。生物进化论上的观点认为任何生物或任何功能都存在“用进费退”功能也不例外。如果你还没有机会进行规律的生活，那就**吧，这并没有害处，反而有益，有利于训练你控制**的能力。15。运动更显男儿本
据国外地一项研究表明，长期习惯坐着工作地男子，如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼，他们的生活次数就会增加，生活质量也会有很大的改善。锻炼能增强人体地
反应，增加
部肌的协调，另一方面，锻炼能够虽速机体的血循环，有利于**局部微循环状况的改善，这对于维特其起能力是有益的。坚持适度地体育锻炼，体质增强了，功能的衰退可以延缓，有利于减少功能退化。16。做好避孕措施如果男女双方不想马上要孩子，又不吃避孕药，夫妇双方都有顾虑，女方更怕怀孕，因此思想不能高度集中，
生活质量会大打折扣，如果女方及时服用避孕药，或男方戴上避孕套，双方便毫无顾虑，精力集中，生活会取得满意的效果，平时也会趣盎然。17。
生活后他该这样做许多人做*爱后便立即不顾彼此，蒙上被子呼呼大睡，其实这样不好，双方应该在拥抱抚摸，仔细回味刚才的感受，给身体一个恢复的台阶，另外，生殖器是人体不卫生的部位，**过程中，双方身体的细菌充分
换，容易引起泌
系和生殖系感染，所以除了做好放松工作，还应该小便一下，将道内的细菌排出，从而保证生殖系统卫生。18。让你的生殖器自由呼吸有些男
喜欢穿紧身
，如狭小的牛仔。虽然看着很感，但其实对自己的身体却很不感。由于紧身可使羹与
丸更紧贴身体，增加了丸局部的温度，有碍于子的生产。同时，紧身紧裹羹，使囊皮肤善于散热的本领得不到发挥，丸的局部温度也会随之升高；紧身限制和阻碍了囊部位的血循环，尤其是妨碍静脉血的回，造成丸瘀血，导致生不利。经常穿紧身是
发男不育的原因之一。所以应该穿宽松的衣，让外生殖器充分舒展自由呼吸。19。戒烟、戒酒维护他的
功能大量饮酒当然会带来功能障碍。酒中毒者中，男有50％患有功能障碍，这是因为，酒降低了丸酮的生成速度。此外，慢酒中毒者还可能发生营养缺乏，引起生殖腺素紊乱，临表现为男生殖腺功能低下，包括丸萎缩，**女化，**减退，痿和不育。烟中的毒素对人的生功能，也有抑制作用。长期吸烟会阻
血向四肢动，使**血循环受阻，因而出现痿。烟酒对人体利少弊多，要保持高亢的功能烟酒应该戒掉，特别是酗酒。嗯，以上19招，能够快速提升男人
能力，都是整理出古今中外文献而来的，你们自己看看，比较适合哪些就修炼哪些吧…唔，好累，大家散会吧！